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求助

温度和早晚跑步习惯时间对成绩影响这么大吗？

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求大佬指导
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-12-19 19:08回复
    跑休上点腿部力量训练，会给你惊喜
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-12-19 19:18
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      从现在起，改成晨练，比赛完再改回去。
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-12-19 19:44
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        大，非常大。我习惯空腹晨跑，让我夜跑的话，相同体感配速能慢20s。温度和湿度影响就更大了，上了20度就不太舒服了
        IP属地:江苏4楼2023-12-20 10:45
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          我感觉有一点原因你可能忽略了 夜跑前是午饭 午饭碳水摄入一般都是要高的
          晨跑前一顿饭是晚餐 碳水摄入会低一些 或许有这方面的原因
          IP属地:山西5楼2023-12-20 10:52
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            就是温度影响太大，20以上体感太差，白天还有太阳吧，体感都快30
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-12-20 13:17
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              南方20多度湿度又高容易崩，我这个月中就是20多℃90多湿度汗跟水一样流后面长距离都没坚持下来，我也是经常夜跑早上偶尔起来跑步心率高状态也不好
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2023-12-20 14:00
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                我虽然都是夜跑，但是感觉晚上跑完会有点兴奋更难入睡
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2023-12-20 23:50
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                  同学你看一下私信
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-04-29 21:50
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                    mxydebut 同学看一下
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2024-04-30 17:15
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