上面提到的埃克哈特的那个视频，真的很推荐大家去看一下去学习一下，然后再配合学习戒游戏的文章和戒色文章，我真的觉得每个人只要想戒，是真的都能戒掉的。而且，戒游戏本质上真的不是靠意志力，不是靠强忍，戒沉迷游戏和手机瘾，就是我们的一个成长的过程，是一个很有意义而且可以获得深层次快乐的过程。这是玩游戏的快感根本不能相比于万一的，更何况，玩游戏除了刚开始玩的时候有些刺激之外，后面只有无尽的痛苦和折磨而已。

关于戒手机瘾，我在戒色一年多后，就基本戒除了，我能完全感受到戒除刷短视频的重要性，沉迷其中，浪费时间和精力，危害真的很大。戒除刷短视频的方法，和戒色戒游戏也是相通的，大家一定要在学习《戒为良药》上下功夫，学习《戒为良药》对戒沉迷游戏和手机瘾是一样有非常大的作用的，因为修心的原理是一致的，念头导致行为，一定要学会修心断念。我自己反省，我之所以后面会沉迷游戏，其实也是我自己松懈学习《戒为良药》，进入了戒色厌倦期和产生了自满情绪的结果，不然我应该也不会又陷进游戏中去。也真的希望我的这些经验和体会能对大家有所帮助，大家一起加油！