早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，一定要注意控制遗精频率，避免频遗

第一次遗精过后精关松动了是很容易导致连续遗精的，固肾功 铁板桥 站桩 打坐 睡觉吉祥卧对控遗都很有效果。《戒为良药》第137季对控遗方法和导致遗精的因素都有详细介绍，你自己可以去对照哪里没有做好，加油！

遗几次了，不是青春期的问题，是肾气不固导致的，注意白天不要意淫，早晚做做固肾功，提肛，做固肾功的时候要慢慢拉，找到适合自己的拉紧感，然后慢慢做，加油

做固肾功看看

百善孝为先万恶淫为首。在家一定要孝顺，在外力所能及的做善事，不要看那些视频、照片，不要说那些引人邪念的话也不要引诱他人去做那些事，有那种想法就立即停住转移注意力。或者就用力拧胳膊或者腿，让疼痛感驱逐那种想法。多学习了凡四训、寿康宝鉴、俞净意公传奇。想想你的爷爷奶奶，爸爸妈妈白发苍苍。记住xieyin毁人健康、工作、外貌、婚姻。你关注《劝君早回头》公众号，非常好的。读我发的贴

我把我的心得分享给你

加油加油加油

仔细研究二楼发的内容，总结经验教训，加油啊！

加油

多看看医治好的遗精帖子，记住了无论怎么样都不要破戒，加油

加油戒下去

加油加油

我去，我跟你一样，戒了100多天了，之前很正常，就这3天遗了两次