面对这种情况，以下是一些可能有用的建议：
1. 沟通是关键：首先尝试和你的伴侣进行坦诚的对话。告诉他你对他的家庭和他的关系的担忧，以及你希望他能够站在你和你们两个人之间平等的位置上处理问题。让他知道你需要的是他对你的支持和理解而不是偏向任何一方。
2. 设置界限：虽然嫁给一个弟宝男可能会让你觉得难以摆脱家庭的束缚，但设置一些个人和情感的界限是很重要的。例如，你可以设定一些规则来保护自己的感情和个人空间，如不允许他在你们的私人时间里谈论家里的事情等。
3. 不让情绪影响生活：尽可能地不让负面情绪支配你的生活。试着保持积极的态度并寻找生活中的乐趣。培养兴趣爱好、社交活动和朋友都可以帮助缓解压力。
4. 求助于专业人士：如果情况变得不可控或者你觉得需要专业的意见和建议，可以考虑咨询婚姻顾问或心理咨询师。他们可以提供中立的观点和对特定问题的洞察力。
5. 对未来有信心：尽管现在的困难可能很大，但是请相信你有能力掌控自己的幸福。如果你发现这段关系无法改变或者不再满足你的需求，勇敢结束它也是明智的选择。
6. 为自己找寻支持网络：家人和朋友是你的后盾，他们的理解和关心会给你力量。加入相关的社群或者论坛也是一个好的选择，那里的人们会有很多经验和见解可以分享。
7. 学习独立自主：无论在情感还是生活中都要学会独立思考和处理问题的方法这对以后的人生道路都是至关重要的。遇到事情要冷静思考不要盲目跟从他人的想法做出决定前要考虑清楚利弊得失这样才能更好地把握人生方向过好属于自己的生活8. 重新审视价值观与爱情观：每个人的成长环境都会影响到自身的价值观和爱情观这些观念会影响到我们对恋爱的看法以及对生活的追求不同的人对于同一件事情会产生不同的反应所以及时调整看待事情的角度会更有利于我们的成长与发展换个角度或许就能柳暗花明了9. 提升自我价值感与自尊心：当你开始贬低自己的时候你就已经失去了对自己人生的控制权只有先爱自己才能真正得到别人的尊重和理解所以要努力提升自我的价值和自尊自信自强才是硬道理10. 分阶段目标计划实施行动方案有了明确的目标就要制定具体的计划然后按照计划一步步去实现每完成一个小目标就会增加一份成就感从而更加坚定朝着大目标的奋斗方向不断前进直到最终取得成功

跑啊