1.忍不住想哭，找个安静的地方，好好大哭一场，不要憋着。（给我发泄！）
2.心情低落，尝试接近大自然，多晒晒太阳，让自己的心静下来。
3.心慌手抖，尝试进行深呼吸，深深吸气再缓缓呼气。
4.胡思乱想，转移注意力，想一些美好的事情，或者找自己感兴趣的事情做。
5.不想说话不想出门，感觉很累的时候，就不要强迫自己做不想做的事。
6.感到头晕或头疼，喝一杯热牛奶好好睡一觉，让大脑休息休息。
7.提不起兴趣，可以看一些娱乐节目，提升内心愉悦感。
8.没胃口没食欲，可以吃一些清淡的食物和水果。
如果你现在因为抑郁有轻生的想法，觉得世界不美好，请相信，你只是被病控制了身体和思想，抑郁症是病，是病就能治！#重度抑郁症##心理医生##神经衰弱##睡眠不足#
2.心情低落，尝试接近大自然，多晒晒太阳，让自己的心静下来。
3.心慌手抖，尝试进行深呼吸，深深吸气再缓缓呼气。
4.胡思乱想，转移注意力，想一些美好的事情，或者找自己感兴趣的事情做。
5.不想说话不想出门，感觉很累的时候，就不要强迫自己做不想做的事。
6.感到头晕或头疼，喝一杯热牛奶好好睡一觉，让大脑休息休息。
7.提不起兴趣，可以看一些娱乐节目，提升内心愉悦感。
8.没胃口没食欲，可以吃一些清淡的食物和水果。
如果你现在因为抑郁有轻生的想法，觉得世界不美好，请相信，你只是被病控制了身体和思想，抑郁症是病，是病就能治！#重度抑郁症##心理医生##神经衰弱##睡眠不足#
