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中国传统刀剑吧 关注：4,171贴子：20,248
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传统双锤动作练习

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视频来自：百度贴吧
IP属地:北京1楼2023-12-05 13:04回复
    作为短兵双器械的双锤非常适合应用性力量训练，相比容易养成大臂抡动痼癖的双锏、双鞭，双锤由于重心靠前，更容易均衡地练习到大臂、小臂、手腕、手指肌肉，同时对躯干核心肌肉的不均衡负载适应性练习也具有很大帮助。
    IP属地:北京4楼2023-12-07 09:53
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      不错不错。
      IP属地:广东6楼2023-12-28 18:00
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        柄首
        IP属地:北京7楼2024-01-03 09:27
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          柄首与握柄
          IP属地:北京8楼2024-01-03 09:30
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            中式袖锤，与刃具无关，器物+练习
            IP属地:北京9楼2024-01-03 09:34
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