想要补充维生素C，沙棘、橘子、柠檬、猕猴桃这几种水果都不错的，不过最推荐的是沙棘，1977年，我国卫生部首次将沙棘列入《中华人民共和国药典》，明确沙棘是一种既可食用又可药用的“药食同源”珍贵植物，古医书也有记载沙棘的功效的。我现在是喝的青海康普的沙棘原浆，他们家的原料是小果沙棘，小果沙棘比大果沙棘功效价值更好的，我坚持喝了一年多了，感觉身体都好很多，睡眠也变好，现在身边好多人也在喝了。