网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：147,593贴子：3,451,914

目前这个间歇水平，一年内五公里进20分有希望吗？

只看楼主收藏回复


今天刚测的，每组中间休息3分钟。
IP属地:上海1楼2023-11-18 17:57回复
    如果你休息时间3-4min的话，系统练2个月以内就近了
    IP属地:重庆来自iPhone客户端2楼2023-11-18 18:57
    收起回复
      五个间歇
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-11-19 17:11
      收起回复
        那我是不是希望也挺大的
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2023-11-19 18:18
        收起回复
          1公里间歇能350左右就可以了
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-11-19 18:50
          收起回复
            很轻松
            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2023-11-19 19:14
            回复
              八个1km
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2023-11-19 20:46
              收起回复
                害，我先把22分钟破了再说吧
                IP属地:新疆来自Android客户端9楼2023-11-21 22:27
                收起回复
                  就算不跑间歇只要坚持锻炼，明年春天也进20了
                  IP属地:河北10楼2023-11-23 15:25
                  回复
                    可以
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2024-02-06 00:03
                    回复
                      不难
                      IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2024-02-06 00:03
                      回复
                        👍🏻
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端13楼2024-02-06 06:46
                        回复
                          1-2个月就行
                          IP属地:江西来自Android客户端14楼2024-02-13 20:58
                          回复
                            真是郁闷啊，去年11月刚发完帖子就感冒了，也不知道是新冠还是甲流或者其它什么类型。训练也断断续续，一个冬训就被糟蹋了。佳明手表的HRV也一直低，二月份开始HRV稍许正常点,可心率真是掉的厉害，感冒前五分配大概160左右的心率，好了现在160大概是530-545左右了，不知道啥时候能完全恢复过来。昨天跑了个亚索八百8组试一试状态
                            IP属地:上海15楼2024-02-26 13:08
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴