沈阳焦东海减肥医院发现，很多减肥的朋友对于甜食没有什么抵抗力，每次吃完甜食就有一种负罪感觉得减肥的努力白费了。这里沈阳焦东海减肥医院给大家一些小建议，可以在享受甜食的时候还能保持体重。
　　1、控制食用量：减肥的朋友在享用甜食的时候，应该尽量减少摄入的量，可以选择小份的，或者和其他人一起分享。
　　2、选择低糖或低卡路里的甜品：减肥的朋友可以选择那些含糖分和卡路里较少的甜品，如水果、低脂冰淇淋、无糖饼干等甜品。
　　3、自制甜品：也可以自己动手制作一些甜品，自己坐的可以更好的控制食材和糖分的使用量，可以使用低糖替代品或者减少用糖的量。
　　4、增加运动量：食用甜食之后可以增加身体的活动量，这样能够帮助身体消耗多余的卡路里，达到减肥的目的。
　　5、不要过度依赖甜品：要知道作为给自己的奖励，偶尔食用一些甜品是可以的，并不是生活的必需品，所以平时应该选择一些其他的健康零食，如坚果、果蔬等。
　　沈阳焦东海减肥医院提醒，适量食用甜品并结合健康的饮食和运动习惯，可以帮助你保持身体健康的同时享受美味的甜品。