随着科技水平的发展，生活压力的增加，大众选择发泄的方式越来越多，但是大部分人的发泄方式是错误的，例如暴饮暴食、熬夜刷手机、抽烟酗酒等。你要知道，这些发泄的方式对心脏损害极大。
心脏是人体非常重要的器官之一，重要性不仅体现在其是人体众多动脉和静脉的交联处，对于人体血液循环，血压的调控更是有着无可替代的决定性作用。
要想呵护好心脏，就需要做好这些事：
改善饮食结构
少吃油荤重的食物，多食用新鲜的蔬菜水果。摄入这些粗纤维，不仅可以降低人体血管的血脂率，还能促进人体的新陈代谢，从而大大降低了心脑血管疾病的发病率。
保持适量运动
据美国哈佛大学的一项研究显示，每天保持适量的运动不仅可以维持人体高效的机动能力，还能有效促进人体的血液循环。在生活中，人们不妨在闲时多进行慢跑，游泳这类有氧运动，可以很大程度地提高血管的弹性，让心脏保持活力。当然，在运动过程中还需结合自身情况，选择合适的运动方式与强度。
戒烟戒酒
吸烟酗酒对于人体的伤害显而易见，烟草中的大量尼古丁在被吸入人体后，会极大地刺激人脑的神经，同时对于心脏的负担也增加不少。
酗酒同样如此，不仅会使得肝脏功能受损，还会导致血液流动速度变慢，吸烟酗酒给人体带来的伤害是无法估量的，同时也是无法逆转的。
休息足量
有许多年轻人猝死与熬夜息息相关。长时间的休息匮乏，会使得身体各脏器得不到很好的恢复，各器官受损的细胞也得不到及时的补充，严重的会导致心脏骤停。
（多睡觉可有助于减肥呦！）心态平和人体在情绪波动较大的条件下，往往会引起一种疾病----“心碎综合征”，这种疾病会导致心血管系统发生急性改变。而研究表明----当人处于愤怒状态时，患某些疾病的概率，要比不生气的人高出好几倍。
所以要想心脏健康，就要摒弃陋习，正确的去宣泄心中的压力，这样你才能得到一颗强大的“心脏”。从而开启健康积极的“心”生活。