每个人的身体数据都是独特的,没有统一的标准来衡量什么样的身高和体重是“刚刚好”。一般来说,成年人的BMI(Body Mass Index,即身体质量指数)在18.5到24之间被认为是健康的。然而这并不能准确描述一个人的身材或外貌是否好看,因为肌肉比脂肪密度更大,更健康。对于大多数人来说,均衡饮食、规律运动可以帮助保持一个健康的体重,同时也能促进身体健康和精神状态良好。另外请注意,这些只是平均值或者一般准则,不应被视为绝对标准。每个人在不同的年龄段、种族和文化中都有不同的理想体型和接受范围。最重要的是要找到适合自己的生活方式并感到满意自己的身体形态。如果有任何疑问或者需要个人化的建议,最好咨询医生或其他专业人士的建议意见。