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高15岁20kg靠墙弯举六个。是有伤状态。没有伤的话估计能有十个。有可能没有20kg，但是19kg是有的。如果没有伤的话，能不能推测一下极限是多少。体重67公斤

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视频来自：百度贴吧
IP属地:江苏1楼2023-11-08 09:42回复
    先把手臂打直了
    IP属地:广东2楼2023-11-08 09:44
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      挺不错的了 但是你的力量显然还驾驭不了这个重量 因为你只做了半程 你的极限大概在17？
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-11-08 11:02
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        先来个全程再说
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-11-08 12:52
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          挺厉害，但这是半程，还是全程+全程控制更好一些，
          IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2023-11-08 13:07
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            坐姿，肘部放在大腿上，全程，动作标准，25kg，你能做1个就是大神了。目测你这胳膊做不到。我练了很多年，二头相当牛的时候，才能做用20kg做5个。一个中学生，我觉得不太可能。
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-11-08 15:59
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              15岁猛男
              IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2023-11-08 16:41
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                全程应该起不来
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2023-11-08 19:58
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                  别急着加哦，撕裂了就完蛋了。。。
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2023-11-08 20:06
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                    全程的起来了。大概估计极限也就四个。为了手臂不受伤，我就做了两个。
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2023-11-08 22:18
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                      真想做最标准就去用牧师凳那个效果最好
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2023-11-09 00:09
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                        二头弯举大重量有个卵用啊，去卧推，深蹲，硬拉看看，二头根本不需要大重量
                        IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2023-11-09 10:00
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                          放弃助人情节，尊重他人命运
                          IP属地:贵州来自iPhone客户端14楼2023-11-09 13:40
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                            动作不标准，直腰，手肘垂直在做弯举
                            IP属地:江苏来自Android客户端15楼2023-11-10 00:32
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                              这就叫费力不讨好，二头一点训练痕迹没有，举这个有啥意义。先把姿势和如何发力练好
                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2023-11-10 09:45
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