第一次发贴，准备33了，，sy19年，希望一切还来得及

现在差不多半个月，精神状态好了很多

今天没忍住看h了，不过没有L

快一个月这几天yy有点多

念头确实很难断，但看黄绝对不行，看黄后流前列腺液无异于破戒了

前几天看黄后虽然没L但已经是破戒了，感觉左肾和左搞丸有些胀痛，今晚考虑了一番决定把浊精弄出来就L了，戒就要从精神上戒，强戒更伤身吧，要从源头上切断，不然像我看h后不L是起不了戒的作用，所以考虑再三主动弄出来，再试过，失败再爬起来，慢慢改变

我戒了半个多月得出的结论，首先要从精神层面做到修心，如果不能做到修心是强戒的话憋着反而更有害。仅个人理解