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健身3个月 关于力量与肌肉增长的问题

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目前身高180 体重93kg 卧推极限80kg 力量增长同时练肌肉应该小重量短间息做组还是大重量长间息做组
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-11-04 11:52回复
    别管2楼，那是个四南通，骗过我照片
    IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2023-11-04 12:38
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      90秒间隔
      8到10个作组
      5组
      IP属地:江西来自Android客户端4楼2023-11-04 13:30
      收起回复
        最起码中等重量，小重量不合适
        IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2023-11-04 14:58
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          你就不能折中一下吗
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-11-04 15:13
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