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求大佬纠正卧推结构

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2023-11-04 20:33回复
    和我坐的一样
    IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2023-11-06 14:05
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      没锁死
      IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2023-11-06 14:45
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        跟我一样，所以我只能用哑铃卧推跟斯密斯架卧推
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-11-06 15:00
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          肩胛骨稳定性的问题，两个肩胛骨应该实实在在地像地基一样定在凳子上，不然就会晃动
          IP属地:福建6楼2023-11-06 15:35
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            别做卧推了，先去做固定器械，找找肌肉发力的感觉
            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2023-11-06 17:46
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              你的稳定性太差了，动作和屎一样。先慢慢的从固定器械开始吧，多练练肩胛骨的稳定性。把肩胛骨的稳定性练好，肩关节的活动度开发好，再去做卧推。你这动作做的有什么意义，稳定性太差了，你多做点俯卧撑都比这个狗屎卧推要强。
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2023-11-06 18:22
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                杆子握对称，
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2023-11-10 08:08
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                  空杆练动作吧，慢慢来，你这个身板举成这样说明你确实有很大问题
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2024-01-10 18:30
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