出体（out of body），也是中国人习惯说的“灵魂出窍”，是肉身出现严重濒临报废状态（si亡，生理心理原因都有），才有可能出现的。
其他的，更多是梦境，尤其是清明梦，一种似睡非睡状态时出现的，思想意识还未全部进入梦境，所以有“观察周遭环境和观察自己”的感受。因为睡眠多在卧室，所以这种感受多是看到自己睡在床上的样子。不奇怪。但清明梦（清醒梦）如果做得过多，应该是身体或精神的状况不够好，需要调整了。

我每年大概有5次清明梦的样子。不算毛病。