。假设1天站两次30分钟，1年才可以恢复气血，那1天先6次30分钟，是否只需要100多天呢，

正确的生活习惯，比如不熬夜，不纵欲，不长时间玩手机，不吃添加剂防腐剂转基因食品，多吃健康绿色素食！再加上站桩的滋养，恢复只是时间问题！加油！

你撸了有多久，戒了又有多久，现在年龄多大了

不泄为补。先戒邪淫。站桩确实好。是一个长期的过程。

百日铸基第1天，下午30分钟，傍晚30分钟

昨晚又失眠一个晚上，今天就没站，现在人虚的走路半小时就会很累，我立誓一定会改变这虚弱的身体。晚上如果睡的好，后面一定加大站桩的力度。保证身体每天都是在恢复的，一点一滴的给恢复起来

2，下午25分钟，晚上30分钟

3.下午30分钟晚上 30分钟，这是昨天的，忘记打卡了

4，下午30分钟晚上30分钟，加油加油加油

5傍晚30分钟，现在30分钟，昨晚睡眠不大行，每天记录下睡眠情况，日后好参考站桩带来的效果

6，下午30分钟，现在30分钟，昨晚10点躺下12点30才睡着，也不是很好睡眠

7，站了一次30分钟

8.下午30，傍晚30，晚上30

9，下午30，傍晚30，晚饭后又站了30，总共站了90分钟，昨晚睡眠还行，12点多睡着了，但是我是10点躺下的。现在首要的任务是改善睡眠，争取未来实现倒偷就睡，只有这样身体才能点滴的恢复