今晚继续5km，下午四点左右喝了两杯温水，跑前上了两次厕所，没想到跑到3km时肚子开始有点胀，不过自己还是坚持下来了，下次跑前不再大量喝水了，适当润润嗓子就好

加油

加油

今年就可以参加，两个月恢复足够

练习两个月都能去跑了

刚刚下班抽空又跑了一个5km，第一公里时感觉步子迈不开，不知道是不是白天上一天班的缘故，第二公里开始步子渐渐可以迈开了，今天下午没有喝太多水，没有再出现上次肚子涨的情况，继续加油坚持吧

今天在路边上跑了5公里，感觉空气和公园里确实不一样，北方的天气比较干燥，夹杂着扬尘和汽车尾气，今天穿的是足球鞋，底子比较硬，跑到最后的时候脚底板还是有些不舒服，但无论如何自己坚持下来了，加油吧

为啥要穿足球鞋跑

喝酒确实伤身，昨晚在外面喝了三杯多一点的白酒，第二天感觉浑身烟酒气，也有顾虑今晚是否可以坚持跑下来，最终还是坚持了下来，一如既往的前两公里迈不开腿，还是要多练才行

今天本来不打算跑步的，早上打羽毛球没有打过瘾，中午午睡过后决定出门锻炼锻炼，5km和10km也一直摇摆不定，于是跑多少算多少吧，今天出门内衣穿的不好，跑到6km时感觉大腿内侧磨得比较厉害，最终坚持跑了7km结束今天的运动

又完成了一个5km，今晚喝点小酒，奖励自己一下，再接再厉

今天又完成了一个5km，相比前几次，感觉要轻松一点，尤其是跑完后的感觉，再多练几次，希望11月初可以完成10km的距离

今天去考试，考完抽午饭时间跑个步，空旷的操场人是寥寥无几，和自己上学时要抢场地踢球，打球的场景形成了鲜明的对比

北方的冬天还没有到来，雾霾却先来了，已经好几天没有太阳了，跑个5km赶紧回家洗洗睡觉了