戒酒是一个需要坚定决心和毅力的过程，以下是一些可以帮助你戒烟的方法：1. 确定自己为什么想要戒酒：明确你的动机是很重要的。这可以是你关心自己的健康、意识到酒精对你的生活产生了负面影响，或者是你想要恢复与家人和朋友的关系等。一个明确的理由将帮助你在整个过程中保持动力。2. 与专业人士寻求帮助：咨询专业的医生或心理学家是非常有益的。他们可以评估你的情况并提供个性化的建议。此外，有一些特定的疗法如认知行为疗法或者药物治疗可能对你有所帮助。3. 找到支持系统：告诉你的朋友和家人你的决定并请求他们的支持和理解。也可以寻找一些社区组织或互助小组，与其他正在努力戒酒的人交流经验和鼓励。4. 控制饮酒量：如果你一次完全停止喝酒可能会遇到很多困难，那么你可以尝试逐渐减少饮酒量的方式来进行调整。5. 注意身体健康状况：在试图戒酒期间，注意身体其他方面的问题也很重要。例如保持良好的饮食习惯，进行适量的运动以及确保充足的休息时间。6. 学习应对压力的新方法：取代原有的借酒消愁的方式学习新的应对压力的方法比如运动、冥想、写日记或者其他健康的应对压力的方式。7. 维持良好的心理健康状态：如果你感到焦虑、抑郁或其他情绪问题，可能需要考虑心理咨询或治疗来帮助改善这些症状。8. 为第一次失败做好准备：在整个旅程中可能会遭遇挫折。但是不要因此而灰心丧气。认识到这是正常的并且是成功的一部分非常重要。每一次失败都是向前迈进的一个步骤。

谢谢

看望朋友，加油！嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病，原来叫酒依赖，现在叫酒精使用障碍。男的恶化到嗜酒平均10年左右，女的时间短，有的1年就嗜酒了。病因不详，但遗传占很大因素。我们是病了，不是意志力薄弱、没有道德、没有出息等等，治疗的根本就是滴酒不沾、永远不喝第一口！原来我一想到一辈子都不喝酒很害怕、感觉自己做不到，现在每天醒来只是保持24小时清醒：也许昨天喝酒了，但可以今天不喝；明天可能喝，但那是明天的事情，反正今天不喝。不考虑太远的问题，每天坚持“今天不喝酒”，我就这样1434天没有喝酒了。

必须戒

这个东西都是经历几次失败，几次重新站起来不断的总结经验，慢慢的就好起来了

我反复戒，反复又熬戒断

个人推荐从大量学习戒酒文章和视频开始，彻底认清酒的危害，是悬崖勒马的第一步

绝对有好办法，例如喝到重病缠身后半生生不如死、喝到违法犯罪一辈子背上罪犯的名声！
等混到这一步了，不用人劝自己就戒了！
话说回来你希望走到这一步吗？

坚持戒酒

喝奶

家里备点镇静类药物，去精神医院开，想喝的时候怼一点下去，大概半个小时左右起效。

最主要的还是自身如何去控制，药物只是帮助自己一时的，后面还是要靠自己，但是随着时间的推移，会越来越轻松。

不喝就是了，这个最好的方法

戒不掉只能说明自控力不够