新手玩徒手健身【街健吧】

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标准俯卧撑20个左右，引体目前7个，请问这种菜鸡水平需不需要喝蛋白粉吗，喝了有意义吗

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2023-10-01 18:41回复

平时吃肉蛋足够的话就不用额外补充了，没条件顿顿吃肉可以考虑补充

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2023-10-02 17:57

收起回复

如果是玩徒手可以适当和肌酸，之后因为你俯卧撑和引体的个数不多，但可以先抓标准度，这样就提升了，加油兄弟

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2023-10-12 19:01

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