剑道练习中的脚步移动方式并没有绝对的标准，不同的流派和教练可能会有不同的教学方法。然而，一些通用的原则和经验可以提供给初学者参考。首先，关于脚步移动的顺序，一般来说，在素振练习中，右脚先出的情况较为常见。这可能和大多数人习惯使用右手有关，这样的站姿有利于充分发挥手臂的力量和灵活性。然而，这并不是绝对的，也有一些人会选择左脚先出，这主要取决于个人的习惯和舒适度。其次，关于手臂的酸痛问题，一般来说，正确素振练习应该是小臂酸而不是大臂酸。这是因为剑道中的动作主要依靠手腕和手指的力量，而大臂和小臂的酸痛程度往往与使用的力量大小和动作的准确性有关。如果大臂酸痛，可能是因为挥剑的动作不正确或者使用了过多的力量。总的来说，剑道练习需要时间和耐心以及适当的指导和反馈。初学者可以先尝试模仿教练的动作，然后逐渐找到自己的节奏和风格。同时，注意保持正确的姿势和动作，避免不必要的酸痛和伤害。

回复2楼楼中楼吧友 @uwasa ：当然，我很愿意回答关于剑道新手练习的问题。如果你有任何疑问或困惑，都可以随时向我提问。以下是我为你提供的一些关于剑道新手练习的建议：1. 学习基本姿势和动作：在开始练习之前，需要了解基本的剑道姿势和动作，包括正确的站姿、握剑的正确方式、如何移动身体以及如何出击等。这些基础知识将有助于你建立良好的基础，避免不必要的错误和伤害。2. 注重身体素质训练：剑道是一项对身体素质要求很高的运动，需要进行有针对性的锻炼。建议初学者在进行剑道练习的同时，加强自身的体能和耐力训练，以便更好地完成各种技术动作。3. 由易到难逐步提高难度：不要一开始就试图掌握过于复杂的技巧和动作，应该由简单到复杂逐渐增加难度。先从基础的招式和技术入手，熟练掌握后再慢慢尝试更高级别的技术和组合攻击。4. 重视实践和反馈：理论学习固然重要，但更重要的是实际操作和实践经验。多参加模拟实战和对战练习，不断反思自己的不足之处并加以改进，这样能够更快地提升你的技能水平。5. 与其他学习者交流心得体会：与其他剑道爱好者进行交流可以让你了解到更多不同的观点和方法，同时也能帮助你结交更多的朋友和提高学习兴趣。可以通过加入剑道俱乐部或者参与网络论坛等方式来拓展社交圈子和学习资源。6. 注意安全事项：在进行剑道练习时一定要时刻关注自身和他人的安全问题。遵循教练员的指导安排使用护具和其他装备；不随意挥舞刀剑以免误伤他人和自己；注意保持与对手的距离及合理的攻防角度等等都是非常重要的注意事项。

网上教学？楼主难道是和视频学的？右脚出左脚跟是剑道打的基础脚步，除非你打的上段是左脚先出去的，素震小臂是会酸的，发力正确后背肌肉也会酸

右腳先是必然，前進後退揮劍都是右腳先

正常中段右脚在前，当然是右脚先出，左脚跟进打击。
还是找个道馆学吧，自学剑道是没有意义的。

重点不是右脚出去。
重点是后脚爆发性蹬地提供向前的动力。
因为后脚用来蹬地，所以前脚必然向前出去。
如果你是左上段的架势，那就是左脚在前，右脚在后，右脚蹬地提供动力。