我创业阶段一天睡不到三四个小时，整个人的身体素质都变差，皮肤同样很难看，后期能调整回来就是靠吃护肝片以及保证睡眠时间和质量。
不过，市面上护肝片的功效是参差不齐的，这取决于护肝片的主要成分和含量。我买护肝片前仔细做过功课，就有效性来讲，水飞蓟宾是水飞蓟素中比较有活性的护肝成分，多部肝病诊疗指南都指出水飞蓟宾可改善肝脏健康。我正在吃健安适护肝片，具体牌子是汤臣倍健，成分就含水飞蓟宾，还复配了另外3种护肝草本：葛根、五味子和丹参，就挺好的。
但是要注意，护肝片的功效再好，护肝养肝也是个持久战，不会三两天就有改善，只有慢慢养才会看到好的结果。