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本来只会抬头蛙，34周岁，318开始自学自由泳，一直户外水域游，今天试了一下短冲，没尽全力17秒多 感觉针对性练一下估计能到15秒50米进35秒指日可待

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视频来自：百度贴吧
IP属地:江苏1楼2023-09-20 07:13回复
    先把划臂次数降下来，手臂前伸再多一些。让身体更加稳定，呼吸节奏再稳一些。效果还会更好一些
    IP属地:河北2楼2023-09-20 09:11
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      抬头蛙很累啊，我只会低头蛙
      IP属地:加拿大3楼2023-09-20 10:48
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        单侧呼吸 双侧怎么样
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2023-09-21 12:29
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          打腿不要打太多，频率太高反而影响速度，而且脚距离心脏最远，你频率太高会加大心脏负荷，动作每一下必须把动力用完再来下一下
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-09-21 14:48
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            挺好的 可以游慢么？还是只能游快？
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2023-09-21 18:25
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              我看这个视频感觉鞭腿没出
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-09-21 21:37
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                我选择进水扭个十来米，扒个八九下，轻轻松松15秒
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2023-10-10 11:11
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                  摸摸水慢慢走
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2023-10-20 13:56
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