下体反应都是吃的饭菜产生一股动能，气血阳气发动，不关注下体反应，不要用手摸。观心断念，静静看着念头起处，xie念上来一觉即无，然后该工作工作，该听歌听歌，该跑步散步。素食粗茶淡饭降低欲望。素食通畅经络美容。多学习jiese文章提高觉悟。学习中医养生传统文化知识。念念为善则彻底化掉欲望。带着善心做家务身体恢复更快，带着善心工作身体恢复更快。背诵断念口诀