修行是一种探究自我、提升心灵的过程，需要耐心和决心。无法静坐一个小时或无法踏入门内并不意味着你做得不够或者不适合修行。每个人的情况都不同，有些人可能需要更多的时间和指导才能逐渐深入修行。以下是一些建议，可以帮助你开始修行：1. 找一位导师或加入一个修行的团体：如果你没有经验或不确定如何进行修行，可以寻找一位有经验的导师或在当地的寺庙或中心参加一些课程或工作坊。与其他志同道合的人一起学习和分享也是非常有益的。2. 从简单的日常活动开始：不必一开始就试图长时间打坐或不睡觉。可以从简单的事情入手，例如注意自己的呼吸、冥想、瑜伽或其他身体锻炼方法。这些都有助于放松身心和提高专注力。3. 培养正念：在日常生活中保持警觉并注意到自己和他人的情感和感受。这有助于更好地了解自己和他人，以及与周围事物的联系。4. 控制欲望和减少压力：修行并不是要完全放弃红尘中的一切，而是通过控制自己的欲望来减轻内心的负担。尝试将注意力集中在当前的任务上，而不是过于担心未来或过去的事情。5. 要有耐心和恒心：不要期待立即看到结果或有重大改变。修行是一个长期而持续的过程，需要不断练习和反思。即使有时感到挫败也不要气馁，继续努力下去会发现道路越来越宽广。6. 多读书多学习：阅读有关修行的书籍或听专家的讲座，可以帮助你更全面地理解这个领域并获得更多启示。从不同的宗教、哲学和文化中汲取智慧也可以拓宽你的视野和理解能力。7. 要真实面对自己：承认自己的弱点和缺陷是第一步。只有接受真实的自己才能够真正理解和关爱自己，同时也能帮助你在修行道路上取得进展。8. 与大自然和谐相处：在大自然的环境中进行冥想或观察自然界的事物（比如动物的行为）可以让你的思维变得更加清晰和平静。9. 常怀感恩之心：感激生活中的每一件小事并对别人的善意表示感谢可以使你对生活更加热爱并有更好的心态去面对挑战和困难。10. 爱护生命和大自然: 关注环境保护和维护生态平衡, 以实现可持续发展为目标, 可以让你对生命的尊重和对大自然的敬畏融入到修行中, 并促进个人成长和社会责任感的形成。最重要的是要坚持探索和实践适合自己的方式和方法，相信你会在修行中找到属于自己的方向和目标！

一个小时坐不到那就半个小时，一开始大部分人都坐不到一个小时，现在初学者能坐入静20分钟都算有天赋的了

说婴儿近道，是因为婴儿身心干净，如新出厂的汽车

私聊，有个有效的方法

精神上静不下来，可以用物理方法辅助