多看戒色文章，有念头就做俯卧撑直到念头消失

日子太好过，以至于你还有精力来想这些。

建议楼主多读励志书籍，亲近圣贤教育，开阔胸襟，人生除了男女情爱，还有很多有意义的事，努力工作、孝顺父母、诚恳待人、力所能及地帮助别人，用高尚的道德情操来充实心灵的内容，这样的话，爱情和婚姻都会得到升华。

链接圣贤的能量，读圣贤书或者fo经

念南无阿弥陀佛就可以了。你先把《大势至菩萨念佛圆通章》念一遍，知道念佛是什么意思，有什么用处，再念佛。

有一部分是自己贪欲很大，其实在我们日常生活中就可以慢慢去戒除的，比如少吃肉，多一些素，慢慢戒掉一些自己贪心的东西，就是一定要培福积善，才能断，因为就是有了福才能压制住你的贪

断除情爱源，和戒色断除黄源一样，不要看情爱小说或视听作品。好好学习戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，当你有了更高的追求，就不会有这样的心思了。加油！

楼主贪恋情爱之事还能戒一年嘛，YY也是幻想，你要想着自己变好，自己能够主宰自己生活，靠自己脑子本事吃饭，才能吸引他人，不要想着依赖他人，我们跟他人一般的关系都是合作共赢，可以依赖，但是也能独立。

花时间反思忏悔，反思整理邪淫危害，直到内心认同。

加油，噢耶。

没有断心的想法，就是强戒，强戒对恢复是很难的