根据上述回答，以下是有关牛奶蛋白粉是否必备的一些信息：* 方便性：蛋白粉作为一种高蛋白质的食物来源，具有携带和使用方便的特点。与需要烹饪或准备食物相比，使用蛋白粉可以更快速地获得所需的营养物质。这对于忙碌的现代人来说可能是一个重要的优点。* 高吸收率：一些品牌生产的蛋白粉经过特殊加工工艺处理，相对于直接从天然食品中摄取相同质量的蛋白质而言，其人体消化和吸收率可能会更高。这有助于确保在有限的饮食时间内最大限度地提高肌肉生长和维护效果。然而，需要注意的是不同品牌的蛋白粉品质差异较大，选择高质量的产品至关重要。* 多功能性：部分蛋白粉产品会添加多种营养成分，如支链氨基酸、维生素等。这些额外的成分可以帮助补充身体所需的其他重要营养素，同时为健身训练提供多重支持作用。这种多功能的特性可以使蛋白粉成为一种较为全面的运动补剂。* 经济实惠：按每摄入10克蛋白质的成本计算，与其他完全来自天然食材的方式相比，蛋白粉的价格相对较便宜。当然，这也取决于所选择的品牌和质量等级等因素。另外要考虑到长期使用的成本以及潜在的健康风险。* 使用限制：对于某些人群（例如老年人、病人康复期的人或者专业运动员），日常膳食可能无法满足他们的特定营养需求。在这种情况下，适当使用蛋白粉作为辅助性的营养补充是合理的。然而，即使是这些人也需要综合考虑其他营养素的平衡摄入问题。总之，关于牛奶蛋白粉是否“必备”的问题并没有一个简单的答案。它因个人情况而异，取决于个人的营养目标、饮食习惯和生活方式等多种因素。在使用任何补剂之前最好咨询专业的意见并仔细研究产品的质量和功效。