非常理解你的痛苦和困扰。你的问题涉及到健康权益保护，以下是一些建议：1. 就医咨询：如果你现在还在感到手部的疼痛或者不适，建议你寻找专业的医疗机构进行进一步的检查和治疗。可以搜索一些专业骨科、皮肤科或是职业病防治医院等。在就诊时，详细地描述你的症状和受伤过程，包括出现的疼痛部位、时间、持续时间以及在你所能找到的任何相关医疗记录中包含的信息。如果之前没有得到适当的处理，要尽快寻求医生的帮助和专业治疗。2. 劳动安全保障：根据你在工作中遇到的安全问题和隐患，你可以向所在地的工会或者是劳工监督部门反映情况，他们有义务帮你了解并改善工作环境中的安全隐患和不合适的操作方法。同时也可以联系公司的管理层，提出你对工作环境中存在的风险的担忧和建议，或许能够推动公司改进相关的安全培训和管理措施。3. 通过法律途径维护权益：《中华人民共和国职业病防治法》规定了对劳动者在生产过程中因接触粉尘、放射性物质和其他有毒有害因素而引起的疾病提供保护的法律制度这可能有助于你通过法律手段来争取个人应得的权益。如果有必要走这一步的话，最好能找一位专门从事劳动法的律师协助你维权。4. 工伤认定与赔偿：如果在工作中发生的事故被确认为“工伤”，那么员工通常有权获得一定的经济补偿或其他形式的援助（如康复治疗或带薪休假）。在中国，这种情况下的申请和处理一般需要通过当地的社保机构来完成。5. 工作环境反馈及辞职建议：从你的描述来看，这份工作的压力大且对身体健康存在威胁，而且收入与付出的努力不成正比。所以你可能需要考虑换一份更有利于自己身心健康的工作岗位。可以把自己的想法及时告知领导或者其他管理人员，并且尽量以书面形式提交正式的辞职信，以便日后证明离职的原因和避免产生不必要的误会或纠纷。6. 寻求专业的法律咨询：对于涉及到的法律程序和步骤可能会有很多细节需要把握，因此建议您找一个专门的法律顾问进行详细的咨询，希望尽早摆脱困境并对自己的未来做出合理的规划。