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请扣将求教

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本人净身高181，穿鞋184，臂展185，站摸235,体重60kg，目前弹跳摸高313左右，请问我还要多久才能扣，本人14周岁
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-09-02 18:21回复
    麻烦大佬详细讲解练什么，怎么练
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2023-09-02 18:22
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      顶
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-09-04 20:52
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        咱俩身体一样，摸高状况也一样 我也不知道怎么练
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-09-10 21:34
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          本人净身高181，穿鞋184，臂展185，站摸235,体重60kg，目前弹跳摸高313左右，请问我还要多久才能扣，本人14周岁（换号了，重发一遍）
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2023-09-15 21:28
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            多练深蹲吧，我比你大一岁。不会助跑原地摸高320左右，过框到大拇指根。身高和你差不多，臂展189+站立摸高穿鞋238+体重75+公斤。
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-09-21 21:04
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              多练练深蹲能涨弹跳的，但是深蹲姿势要标准
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2023-09-21 21:18
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                一年时间，够了，涨8cm弹跳就能扣了
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2023-09-24 22:30
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                  健身房上点重量很快就能扣了
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2023-10-23 21:41
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                    两个月过去了，已经跳326了，能扣小球，但是大球不会，指教一下
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2023-11-09 18:14
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