这么点小问题打封闭。。。。少量积液压根没啥事，过几天就好了，柔韧性差对于骑车影响很小，多做做平板支撑，俯卧撑，锻炼核心，核心力量太差导致你上半身负荷全在手上，骑车要靠核心力量的

先从旅行车开始啊，蝴蝶把贼舒服

你需要哈雷那样的自行车，双手举过头顶

呵呵。
现在很多飞艇就喜欢夸大顾客的缺陷，制造焦虑，典型的PUA。
我想说，就特么骑个车，有什么骑不了的？？
人家80的大爷都骑车，人家缺一条腿的都骑车，你二三十的大小伙就不适合骑车了？
你又不去比赛，又不是去环中国，就每天悠闲骑个十几二十公里，健健身，怎么就不适合骑车了？
跨高不适应就放低，别拿什么飞艇说事。什么跨高x0.883那是给老鸟和运动员的。马路上骑共享单车的，80%坐高都是低的，人家不也骑的好好的。你骑个特么100瓦都不到，还怕发力太猛腿太直把膝盖废了？
跟团出去干100公里屁股疼，人家大佬练了几年的铁屁股，你才骑几天，屁股疼不是应该的？管飞艇什么事，做个飞艇屁股变铁了？
你核心力量一点没有，搬桶水腰都疼，骑车压迫手臂，这不是正常的？在家练一个月核心再试试。
我有个朋友被飞艇忽悠瘸了。都有百公里30的水平了，飞艇忽悠他这个不行那个极差，花了好几千去做康复理疗。
疼就不要蛮干，少骑些多在家练核心练肌肉，不疼就出去多骑多适应。没有什么这个不行那个不行的。你就每天骑个十几公里，又不急着上强度，还能骑废了不成

是不是一上来就怼量怼猛了？

fitting没水平吧，哪怕你140cm都有650b的车，不要太相信数据，不要太在意那些帅气的姿势，只要腿部设置正确，练起来自然就会改进的了

同杭州，啥小程序预约

乐

有老哥知道手臂这个部位里的筋骑车的时候会很酸痛，就是一时间都弯曲不了了。。骑完还会轻微酸1.2天

这比较扯淡吧？我176，103公斤，骑行130公里手掌能被压肿，但是没有任何肩背腰问题，这和柔韧好像不太沾边，感觉就是姿势问题，你骑共享单车50就不太可能出你的问题不是

尤其是新手，以前不骑车，没拉伸，只要尺寸不是太离谱的车，骑了一阶段身体会慢慢适应的。
职业车手，是需要经常做fitting的，因为状态啥的也会影响。不是做一次就行的。
新手的fitting，不管静态还是动态，妥妥的智商税。
这不是我说的，BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第二版，书里面说的，作者菲尔.波特Phil.Burt。

176骑58

没做飞艇很多年，一直自己按舒适度微调，没那么夸张，不是职业运动员没那么多数据，再说给你做飞艇的也不一定就专业。有条件就做，没条件自己测量搞，数据都是参考，骑车人人都行，不要错觉自己是运动员，科学锻炼量力而行。