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大佬们请问

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新手想问一下 增肌是不是吃+练不做有氧，然后有纬度以后开始控制饮食+有氧减脂下来然后循环吗
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-08-31 23:15回复
    我早上起来空腹有氧30分钟然后下午无氧锻炼1小时 这样正确吗 我体脂有点高 想降低体脂 是不是刷脂和长肌肉不能兼得呀
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-08-31 23:19
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      有氧目前不确定，大量肯定不行
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2023-08-31 23:33
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        有氧要看你体脂率，无氧即使是减脂期也要做，保存肌肉量
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2023-09-01 08:21
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