一周几练这个问题实际上因人而异，需要根据个人的训练目标、时间安排和生活方式来决定。一般来说，如果你有充足的时间和精力进行锻炼，多练习可以帮助你更快地达到健身目标。但是，如果你的时间和精力有限，少量的运动也可以起到保持健康的作用。在开学后时间紧张的情况下，四次健身房的访问可能是一个可行的选择。重要的是确保你的训练计划有针对性并且有效，以便充分利用每次的训练时间。你可以尝试制定一个每周的训练计划，包括不同的锻炼部位和动作，以确保全面锻炼身体。此外，别忘了保持良好的饮食和充足的休息，以支持健康的身体恢复和提高训练效果。最后提醒一点的是，不要因为时间的限制而过度训练或者牺牲其他重要的生活方面。找到适合自己的平衡点是很关键的。

够 只能去四次就四分化呗 胸三头 背二头 肩 腿

一个月一练，维持

一周四次够了，胸三头，背二头，肩腹，腿臀

够的，分化训练