帮助你长高的八个方法 亲身经历

1.饮食规律
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
2.生活习惯良好
按时睡觉 别熬夜 不要含胸驼背
可以每天坚持站立每天背立在墙面上30分钟，塑造体形还可以长个。
3.体育锻炼
比如坚持打篮球，长时间身体绝对灵活，而且绝对长高 还可以跳绳之类和其他跳跃运动，适当压腿。
4.多吃蛋白质，牛肉，鸡肉，鸡蛋等帮助长个。
5.每天喝牛奶，钙片选择助长的，钙量高容易吸收还帮助长个 我长8厘米期间一直吃的这种。
最后长高不是一撮儿就的 坚持就是胜利！#长高##长高方法#