本来预计8月份要跑进140的，但是因为最近两个月事太多了，导致训练落下了，两个月一次12km以上的长距离都没跑过，临近开赛根据身体状态把目标完赛时间定在了145。前10km都很稳，稳定得让我心里越来越踏实。甚至感觉按照这个节奏跑下去感觉有希望在18km以后做加速尝试冲到142－143。转折点发生在折返点的水站，距离水站还有20－30米的时候把胶打开了，想吃完胶刚好到水站然后喝水顺下去，结果挤得太慢，导致马上过水站的时候才吃下三分之一，只能把嘴里的先顺下去然后硬着头皮生咽剩下的那一部分，但是没想到太粘稠把嗓子糊住了，咽了好几下都没完全咽下去，呼吸节奏被打乱岔气了。后面调整过来之后心率已经下去了，尝试做了几次渐加速还是没办法提上去，从那里开始一泻千里，最后完赛时间153。真的很烦这种明明还有余力但是怎么都使不出的感觉。