我是今年5月10号开始戒色，前期一个月和大多戒友一样欲望很重，难熬，天天学习戒色文章，搜索快手上戒色的视频以及好处，晚上睡前断念。在这百日筑基的情况下，前两个月遗精七次，后面就再也没有遗过。身体恢复最明显的就是脸部气色，脸一天都不出油，发质有所改善，即便天天洗头都不掉头发，最多掉一根，并且头不油，脸部真的开始变干净，拍照的时候发现眼睛变大有神了，工作精力很旺盛，希望与人沟通交流。心态积极阳光。对未来生活充满自信了。
百日筑基，今日彻底完成。
下一步作战计划，新添晨跑3公里，以及放生鲤鱼等小生命计划。
继续挑战戒色新高计划。
好啦废话不多说上变化图
图一5月10号前，图二，8月20日