跑步时小腿迎面骨疼痛可能是由于多种原因引起的，例如运动前的热身活动不足、缺乏锻炼、肌肉疲劳、骨骼问题等。此外，鞋子的选择和跑道的硬度也可能影响小腿的舒适度。为了缓解这种症状，可以尝试以下方法：1. 增加运动量逐渐增加运动强度和时间，以避免突然剧烈的运动导致肌肉疲劳。2. 加强肌肉力量通过训练下肢肌肉，增强肌肉支撑力，减轻骨头和关节的压力。3. 选择合适的鞋子穿着舒适的跑鞋，提供足够的支撑和缓震效果，减少对小腿的冲击。4. 注意运动后的放松在运动后进行适当的拉伸和按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。5. 如果症状持续或加重建议咨询医生进行检查和治疗。总之，要注意适当调整运动方式和强度，加强肌肉力量的训练，并保持充足的休息和饮食来促进身体的恢复和提高健康水平。

加群

那TM还不去医院，在这儿问啥呢......