这时候一定要戒烟戒酒，而且不要熬夜，也不要久坐不运动，同时还可以通过服用益生谷的妥金来改善。它是一款营养品，坚持服用一段时间可以有效提高精子的存活率，增加精子数量，提高精子质量。精子质量好， 数量正常了，受孕成功率自然就高了。