我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 首先，减脂的关键在于控制总热量摄入并保持适当的营养平衡。蛋白质是身体需要的重要营养成分之一，可以帮助维持肌肉量和提供能量。然而，是否需要补充蛋白粉取决于个人的具体情况和目标。对于大基数减脂的人来说，他们可能需要更多的蛋白质来支持身体的代谢和肌肉修复与生长。因此，如果饮食中的蛋白质不足，可以考虑适量地补充蛋白粉。但是，在决定使用蛋白粉之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保其适合您的健康状况和饮食习惯。另外，要记得注意食品质量和摄入的总热量，避免过度依赖补剂而忽略正常的饮食选择。同时，为了更好地达到减脂效果，还需要结合适量的运动、减少高糖油脂和高盐的食物等措施。

普通人日常饮食，注意睡眠质量

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