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高强度打了几小时球，第二天肩膀和大臂痛

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这么看我的发力方式是对是错
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-08-02 10:10回复
    不一定，毕竟高强度
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-08-02 10:12
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      这说明不了发力是否正确，只能说明：
      1、你短时间运动量过大，
      2、你平常缺少运动，
      3、运动前没做好拉伸。
      IP属地:广西3楼2023-08-02 10:34
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        1.少运动
        2.运动激烈谁都累，国家队员都会五六七伤。
        3.想打得爆肯定要经历发大力的练习阶段，又压又蹬又拉…人又不是铁打的。想养生打法站桩蹭蹭球消耗少。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-08-02 10:57
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          打完腰疼
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-08-02 11:06
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            强度高当然累，运动完拉伸不充分就要痛
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-08-02 11:12
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              这么看
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2023-08-02 11:22
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                看不出来
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2023-08-02 11:22
                回复
                  正常的，我教练带着我练，一边打一边纠正，肩膀也疼。说真的，我觉得打球这个东西主要还是看步伐，我这年纪了脚步是真的跟不上了，毕竟小时候也没有特别的训练过，打定位还好，一动起来是真的不行。一筐球勉强了，说真的还是挺守打击的
                  IP属地:浙江9楼2023-08-02 11:32
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                    少了个腰和大腿
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2023-08-02 16:51
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                      我打完都是左腿和腰痛
                      IP属地:安徽11楼2023-08-03 10:26
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