方法就是通过补钙运动作息最少坚持三个月就会有效果！
—1.运动拉伸
像我平时会经常打篮球，然后平时做的比较多的还有拉伸，拉伸不仅可以促进血液循环，对我们骨骼生长也是有帮助的！
——2.饮食习惯
自从我开始了这个计划就没再吃过油腻的食物，以清淡为主，蛋白质维生素膳食纤维都要多吃！
——3.补钙助高
钙片我之前也不懂问了专业人士说吃助长乳钙，比普通钙好吸收还帮助长个。
—4.不要熬夜
夜间身体会分泌生长激素！很重要不容忽视！每天保证8小时以上优质睡眠。
还有重要的是坚持下去！不能两天打渔三天晒网！再好的方法也不是一两天就能看到效果的！！加油！#长高##长高方法#
