你这么小必须戒了，不然会影响到你的发育

赶紧健身，要不变丑

师兄您好：
有欲望是正常的，关键是如何化解控制欲望，把精力放在学习上。婚前禁欲，婚后节制是戒色吧的主旨。可从以下几个方面入手：
●提升戒色觉悟
听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，看《了凡》（电视剧、李解版）、《俞净意公遇灶神记》（电视剧、贺强版）、《济公》（电视剧、游本昌版）、《百年虚云》（电视剧）等传统文化
●练习观心断念
坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无），把心神收在一个点上，不断提升观察力：念头杂乱、内心烦躁时通过觉察开启静音键，做完事后再次开启静音键扎根回归无念模式。每天坚持为父母分担家务，写日记忏悔改过、感恩生活中所有帮助我们成长的人们
●适度活动锻炼
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，只要动起来就行，不过要注意以不累为标准
●坚持早睡早起
熬夜休息时间晚、吃肉太多、爱生气动怒是影响戒色的核心问题。素食为主、早睡早起，疲劳的话10点就睡觉，最晚不要超过11点；
加油，祝您早日戒除邪淫，有需要我的您随时吩咐哈

同学，有一个方法很有效果。通过经咒的力量可以戒除，只要有欲望马上念诵祈祷效果嘎嘎好

救自己，小弟弟