3.5秒30是指在田径比赛中，运动员完成100米短跑的时间为3.5秒，且跑了30米的成绩。这样的成绩在世界顶尖运动员中属于非常出色的水平。完成100米短跑需要全身爆发力和爆发速度，需要经过长时间的训练和练习才能达到这样的水平。