在英雄联盟游戏中，要判断是自己卡了还是别人卡了，需要通过观察游戏画面，比如是否出现了卡顿，技能释放失误等情况。同时也可以通过查看网络延迟及延迟抖动情况来判断是否为个人问题或者游戏服务器问题。如果频繁出现卡顿、网络延迟异常等情况，可以尝试优化网络环境或者联系网络运营商解决问题。