短期的话可以看什么搞笑的视频和以前没得病之前喜欢的一些综艺啥的 个人推荐b站非正式会谈 和一些韩综如新西游记，姜食堂和大逃脱 等有精力了可以做一些生活上的改变例如像我就养了只仓鼠让自己偶尔忙起来且以此形式感受生命吧 长期的话建议自己学一些心理学 了解人的认知是怎么来的 改变自己对自己经历以及世界的认知

加油

有啊

加油

从抑郁症转变成阳光型抑郁症 感觉整个人颠颠的 对不好的事情 说不 不想听的 不听 影响我情绪 拜拜

【成功走出抑郁症，正常毕业、工作的个人分享】
1 、22岁得了抑郁症，休学半年，到校后没办法继续和原来班同学一起上课，只能和下一级同学一起上课，成功拿到毕业证书
【心得：
（1）当你痛苦的时候不要挣扎，因为挣扎反抗有的时候会更痛苦，索性放开，接受一切，等各方面好转后，再恢复自由
（2）听医嘱，接受正规治疗，好好吃药，及时发现自己的情绪，接受定期复查
（3）树立信心，抑郁症好转后，不会影响学习，工作，千万不要灰心
如果实在感觉记忆力不够好，没办法考证，怕影响以后的工作，也会有一些适合的工作，比如注重实战经验的工作，不需要考很多证的工作等，我现在就从事的销售工作，
（4）保持乐观生活，积极融入新的集体，因为我爱笑，所以在新的班级一样处到很好的朋友，
2、毕业后有过几次崩溃的时刻，甚至有一次严重到呼吸困难，明显感觉自己要病了，但是我都成功化解了，
【心得】
（1）有对我们很好且有智慧的朋友，发现自己情绪不对，及时打电话倾诉
这里面有两个条件，一是对我们很好的，了解我们的朋友，无论何时都站在我们身边的朋友、二是倾诉对象一定要有智慧，如果他自己没有智慧，就没办法帮助我们、开导我们！
所以平时找到真心的好朋友，需要用心！
（2）接受人性
因为自己做销售的缘故，所以一直学习并了解人性，在接受人性的一些负面后，慢慢就不会觉得难过了，这一点道德经有讲到，“和光同尘”，要学会接受，同时也明白自己不是一个十全十美的人
（3）3年前开始学习并坚持断舍离，这一点视频平台都有介绍，不做详细阐述，断舍离会慢慢让自己明白什么才是对我们有用且重要的东西
（4）寻求心理支撑
我们要学会安顿我们的心，我比较喜欢的几位老师，b站都有视频，王德峰教授、曾仕强教授、欧丽娟教授、傅佩荣教授、王立群教授，视频质量很高，能学到很多东西
今天先写这么多，如果有补充的，再列上来

举手

有啊

斗争一直在做，期间试过自杀，试过自残，试过改变自己性格，试过让自己变优秀，但几乎全部失败。
但是无所谓，无论现实有多糟糕，先活着。
找一个让自己能生存下去的工作，哪怕兼职。
想堕落就堕落，想自残也可以，只要不危及生命，只要不是无法回头的，毕竟痛苦了一辈子，人的压力就是气球，膨胀到顶点就是会爆炸。堕落本身也是一种释放压力，但无论如何一定要活着。
人一辈子两万多天的时光，总有一天你会遇到机遇，会能够摆脱现状，我一直相信着这点。
这个世界，这个社会就是个臭**，总喜欢给人各种困难，反复折磨人取乐，本身不是我们的人不行，而是这个社会一直在鞭笞我们取乐

不适应社会，不适应工作，看病慢慢调理又没钱，唉😔

抑郁症还有正能量的吗

坚持上班，坚持运动，多交流

你现在怎么样了啊好了没

加油