刚从地里面采摘下来的新鲜玉米已经进入各大市场、集市了。又到了吃玉米的季节。不要再只是煮玉米吃了，早餐给一家人榨玉米汁喝，呵护老人孩子的肠胃健康。

1、选购新鲜的玉米：选择玉米时，应该选择外皮饱满、颗粒饱满且鲜嫩的玉米。如果有条件，最好选择当天采摘的新鲜玉米。
2、剥取玉米籽粒：将玉米的外皮和须毛去除，然后抓住玉米顶部，在平稳的表面上用刀将玉米籽粒剥出，尽量保证玉米粒的完整，不要丢掉营养丰富的胚芽部分。
3、清洗玉米籽粒：用清水将玉米籽粒洗净，去除上面的杂质和灰尘。
4、准备榨汁器：使用榨汁机或搅拌机来榨取玉米汁，将玉米籽粒放入榨汁机或搅拌机中。
5、榨取玉米汁：将玉米籽粒榨取成汁液，可以根据个人口味加入少量清水，使得玉米汁的浓稠度适中。

6、过滤玉米渣：用细网过滤器或棉布将榨取出的玉米汁过滤，去除余渣和颗粒，使得汁液更加细滑。
7、添加调味料：可以根据个人口味，加入适量的糖、盐或牛奶，增添味道，使得玉米汁更加美味可口。
8、冷藏或添加冰块：将榨好的玉米汁放入冰箱冷藏，或者直接加入冰块，即可享用清凉爽口的玉米汁。

玉米中含有丰富的膳食纤维，对于肠胃蠕动非常有益，细腻的玉米汁对于肠胃更是一种呵护。而且玉米还是粗粮圣品，百搭食材，在榨玉米汁时可以根据个人爱好添加各种食材。像传统的，南瓜、胡萝卜、黑芝麻、红枣等营养食材，也可以加入巧克力、炼乳等年轻人喜爱的食材。跟各种水果搭配也是一绝。所以赶紧根据安排起来吧。