前辈们好，我也是有打坐的，我是单盘，学的七支坐法，心法不练可以吗（好难学，学不会，好难练），这样打坐就行了吗？就是只练外表，不练心法，这样对身体就可以起到恢复的作用吗。另外，各位前辈们的心法就是入定是怎样练的。