使用BMPCC 4K拍摄MP4格式的视频，可以通过以下步骤完成：1. 将BMPCC 4K相机连接到电脑，并使用相应的软件进行设置，比如使用CieLog或Magic Lantern固件，将相机设置为记录为“Apple ProRes 422”或“Apple ProRes 422 LT”格式。2. 将存储卡插入读卡器，并将读卡器插入电脑，通过视频编辑软件将视频导出为MP4格式。例如，可以使用Adobe Premiere Pro或BlackMagic Design Desktop Video等软件进行导出。需要注意的是，在拍摄前，需要确保相机和存储卡的存储空间足够，同时根据需要设置合适的分辨率和帧率等参数。另外，在导出时，也需要根据需要设置合适的视频压缩参数，以确保视频的质量和大小满足需求。