基本运球：练习运球时，要保持头抬、背挺、眼观前方，双手交替进行运球，保持节奏和速度一致。基本传球：练习传球时，要注意传球的准确度和速度，可以用不同的方式进行传球，如胸前传球、头顶传球、地面传球等。基本投篮：练习投篮时，要注意站姿和手臂的动作，保持身体平衡，手臂用力要均匀，投篮点要准确。篮板球：练习篮板球时，要注意站位和跳跃的力度，准确判断球的落点，用手臂和身体的力量将球抢下来。防守技巧：练习防守时，要注意站位和移动，保持与对手的距离，准确判断对手的动作，用手臂和身体的力量阻挡对手。灵活性训练：练习篮球时，要注重身体的灵活性训练，如跳跃、转身、跑步等，提高身体的灵活性和反应能力。团队合作：篮球是一项团队运动，要注重团队合作，与队友配合默契，共同完成比赛的任务。