这森田疗法这么用，显然是没有任何的意义。也不是用在这个地方的。一个人有社交恐惧症，他的自信心很差，胆量比较小，过度的在乎别人的看法和态度，前怕狼后怕虎，缺乏担当的品格，这些实实在在的问题都需要解决，这个人才会改变。所以如果你真的想改变自我，需要好好的跟我做一些心理成长方面的辅导和训练，提升个人的心理素质，学会与人交往与相处的方法和技术，提升自信，增加胆量，培养担当的品格，这样才会真正的改变！

带着恐惧去生活。这就是为所当为。随其自然，是思想指导。但有所为就是自我意识的作用。所以生活时间是需要着重后者。为所当为，前期会非常痛苦。但你如果能走出来，即所向披靡

社恐就是太把自己当回事了，其实没人在乎你的，大家关注点都在自己身上，你哪怕裸奔出去，别人顶多看几眼然后就忘了