适当锻炼身体，恢复精神状态，多吃有利于肾气恢复的东西，早睡早起。做到这些对记忆力恢复有奇效，赶紧去试试吧

楼主，已经快到神经衰弱了 所以你必须要下定决心去戒除邪淫恶习，否则接下来症状真的是生不如死！戒为良药里有一章是专门写到了这个问题 你可以多去看看学习经验 再一个 想要恢复记忆力 你戒色的同时一定要养成良好的生活习惯争取早日养足肾精，精气足万邪熄，平时可以借助一些训练脑力的书籍看看 锻炼一下 再加上戒色养生 肾精恢复到一定程度会慢慢好转 加油

可能是戒断

戒色的话大家必须要远离黄源加上多做善事才能够戒掉邪淫这个恶习，行善的话建议多去贴戒色不干胶和多去发戒色文章帮助大家戒掉邪淫以及多去微信还有支付宝上面捐款捐步数行善帮助有困难的人！并且吃全素以及不喝酒，因为吃全素还有不喝酒可以大力降低色欲避免我们破戒。